Anasayfa
  • Gündem
  • Siyaset
  • Yaşam
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür-Sanat
  • Yerel
  • Sağlık
  • Politika
  • Bilim ve Teknoloji
  • Ekonomi Firma Tanıtımları Eğitim
  • Ara
SON DAKİKA:
19:28
Abdullah Eren, Yurtdışı Topluluklar Başkanlığı Görevini Devretti
Video Galeri Foto Galeri Yazarlar Üye Paneli
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Egzersiz yapmak vücuttaki iltihaplanmayı azaltıyor,bağışıklık sistemini güçlendiriyor
Sağlık
Yayınlanma: 05 Ocak 2023 - 10:22

Egzersiz yapmak vücuttaki iltihaplanmayı azaltıyor,bağışıklık sistemini güçlendiriyor

Egzersiz yapmanın hem mental hem de fiziksel olarak yararları saymakla bitmiyor.

Sağlık
05 Ocak 2023 - 10:22
Yorumlar
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Egzersiz yapmak vücuttaki iltihaplanmayı azaltıyor,bağışıklık sistemini güçlendiriyor
Egzersiz yapmanın hem mental hem de fiziksel olarak yararları saymakla bitmiyor. Türkiye Ulusal Alerji ve Klinik İmmünoloji Derneği Üyesi Dr. Öğretim Üyesi Esra Hazar, egzersiz yapan kişide vücuttaki inflamasyonun (iltihaplanma) düştüğünü ve bağışıklık sisteminin güçlendiğini söyleyerek, “Fiziksel aktivite, alerjik antikor seviyelerinde de önemli bir düşüşe neden oluyor. Kısa bir egzersiz seansı, mikroplarla savaşta önemli rol oynayan kan nötrofil sayıları yükseliyor” dedi.

Modern yaşamın getirdiği hastalıklardan olan obezite, diyabet, kalp damar hastalıkları, kanserleri ve bunlara bağlı ölümleri azaltmak için düzenli fiziksel egzersiz yapılması uzmanların en önemli önerileri arasında yer alıyor. Düzenli egzersizin sadece postmodern hastalıklara değil solunum yolu enfeksiyonlarına ve romatizmaya karşı da koruyucu olduğu biliniyor. Allergy dergisinde fiziksel egzersizin bağışıklık sistemimize katkısı dolayısıyla infeksiyonlara yatkınlığı azaltıcı etkisinin araştırıldığı bir derleme yayınlandığını söyleyen Türkiye Ulusal Alerji ve Klinik İmmünoloji Derneği Üyesi Dr. Öğretim Üyesi Esra Hazar, bu derlemede bilimsel çalışmaların ışığında egzersizin inflamasyonu düşürdüğünün doğrulandığını söyledi. Tek seferlik yoğun egzersiz ile önce inflamasyonu başlatan sitokinlerin yapımı ve salgılanmasının arttığını ancak sekonder etkiyle anti-inflamatuvar sitokinlerin yani inflamasyonu engelleyen sitokinlerin serum seviyelerinde artış gözlendiğini belirten Hazar, “Egzersiz eğer düzenli yapılırsa inflamasyonu başlatan sitokinler giderek azalmakta, inflamasyonu engelleyen sitokinler artmaktadır” diye konuştu.

Çalışmalara göre egzersiz bağışıklık sisteminde görev alan hücrelerin sayı ve görevlerinde değişikliklere yol açıyor ve böylece metabolik hız, bazı hormonlar ve büyüme faktörlerinin salınımında artış oluyor. Kısa bir egzersiz seansı, mikroplarla savaşta önemli rol oynayan kan hücreleri olan nötrofillerin sayılarını yükseltiyor. Orta derecede fiziksel aktivitenin tükrükteki mikroplarla savaşan antikorların seviyelerinde artışa yol açtığı, buna karşın alerjiye yol açan antikor seviyelerinde önemli bir düşüşe neden olabileceği de söyleyen Hazar, “Çalışmalarda, sporcularda akut egzersizden ve uzun tekrarlanan antrenman sürelerinden sonra serumdaki koruyucu antikor G düzeylerinde bir artış gözlendi, çok daha zorlu egzersiz yaptıklarında tam tersi düşüş gözlendi. Çalışmalardan elde edilen bilgiler ışığında düzenli orta düzeyde fiziksel aktivite, bağışıklık sistemimizi olumlu yönde uyararak sağlık üzerinde yararlı etkilere sahipken, aşırı miktarda yoğun fiziksel aktivite olumsuz sonuçlara yol açabiliyor” diyerek egzersizde aşırıya kaçılmaması konusunda da uyarılarda bulundu.

AŞIRI EGZERSİZİN ZARARLARI

Her gün yoğun bir şekilde spor yapılması ve vücudun dinlenmesine izin verilmemesi birçok şekilde vücuda zarar verebilir. O zararlardan bazılarını Dr. Hazar şu şekilde sıralıyor:

Performans seviyesi ve motivasyon düşebilir.

Uykuya dalmakta zorlanılabilir.

Aşırı egzersiz yapmak aşırı stres hormonlarının artışına neden olabilir.

Ağır sportif faaliyetlerin kalıcı ritim bozukluklarına neden olabilir.

Kronik sakatlanmaların önünü açabilir.

Kas kazanmak isterken aksi halde kas kaybına yol açabilirsiniz.

Bel fıtığı, kemik erimesi, menisküs, bağ yaralanmaları, kas problemleri gibi durumlarda hastalığın daha fazla ilerlemesine sebep olabilir. (Birlik Haber Ajansı-BHA)

  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
İlginizi Çekebilir
Viyana'da Sosyal Güvencesi Olmayanlara Ücretsiz Sağlık Hizmeti Sunan Hastane
Viyana'da Sosyal Güvencesi Olmayanlara Ücretsiz Sağlık Hizmeti Sunan Hastane
Muz kabuğunu atmayın! İşte 7 önemli kullanım alanı
Muz kabuğunu atmayın! İşte 7 önemli kullanım alanı
Akciğer naklinden sonra emekliliği reddedildi | İşçi Odaları [AK] müdahale etti
Akciğer naklinden sonra emekliliği reddedildi | İşçi Odaları [AK] müdahale etti
Avusturya'da 80.000'e yakın kişi bu hastalıktan etkileniyor ancak tedavisi yok!
Avusturya'da 80.000'e yakın kişi bu hastalıktan etkileniyor ancak tedavisi yok!
Çok Okunan Haberler
Sosyal Yardım ve İşsizlik Parası Alanlara Önemli Uyarı: Yurt Dışına Çıkmadan Bildirim Yapmayı Unutmayın
Sosyal Yardım ve İşsizlik Parası Alanlara Önemli Uyarı: Yurt Dışına...
Bulgaristan Gümrüklerinde Sıkı Denetim: 2025 Kurallarına Uymayan Dönüş Yolunda Kalabilir
Bulgaristan Gümrüklerinde Sıkı Denetim: 2025 Kurallarına Uymayan...
Cebimize Sığmayan Türk Lirası: 200 Euro Bozduk, Banknotlar Taşmaya Başladı
Cebimize Sığmayan Türk Lirası: 200 Euro Bozduk, Banknotlar Taşmaya...
Viyana’da Türk Doktordan Tıp Literatürüne Geçecek Başarı
Viyana’da Türk Doktordan Tıp Literatürüne Geçecek Başarı
Gurbetçilerin Memlekete Dönüşü Başladı: Sıla Yolu Yoğun, Türkiye’de Fiyatlar Cep Yakıyor
Gurbetçilerin Memlekete Dönüşü Başladı: Sıla Yolu Yoğun, Türkiye’de...
Avusturya’da Sıkı Denetim Dönemi: Sosyal Medya Kazançları, İş Yerleri ve Sosyal Yardımlar Mercek Altında
Avusturya’da Sıkı Denetim Dönemi: Sosyal Medya Kazançları, İş...
SGK'dan Gurbetçilere Şok: Sahte Emeklilikler İptal Ediliyor
SGK'dan Gurbetçilere Şok: Sahte Emeklilikler İptal Ediliyor
Eski Başbakan Nehammer İstanbul'a Hayran Kaldı: “Büyüleyici Bir Şehir!”
Eski Başbakan Nehammer İstanbul'a Hayran Kaldı: “Büyüleyici Bir...
Sıla Yolunda Sıkı Denetim Başladı: Vignette’siz Yakalanana Ceza Yağacak
Sıla Yolunda Sıkı Denetim Başladı: Vignette’siz Yakalanana Ceza...
Kuzey Irak'ta Metan Gazı Faciası: Şehit Sayısı 12’ye Yükseldi
Kuzey Irak'ta Metan Gazı Faciası: Şehit Sayısı 12’ye Yükseldi
Son Haberler
Abdullah Eren, Yurtdışı Topluluklar Başkanlığı Görevini Devretti
Abdullah Eren, Yurtdışı Topluluklar Başkanlığı Görevini Devretti
Cebimize Sığmayan Türk Lirası: 200 Euro Bozduk, Banknotlar Taşmaya Başladı
Cebimize Sığmayan Türk Lirası: 200 Euro Bozduk, Banknotlar Taşmaya...
Viyana’da Türk Doktordan Tıp Literatürüne Geçecek Başarı
Viyana’da Türk Doktordan Tıp Literatürüne Geçecek Başarı
Her yıl yüklü adisyonlarla gündeme gelen Bodrum bu kez boş kalmasıyla gündem oldu. Bodrum esnafı son 30 yılın en kötü sezon açılışını yaptı.
Her yıl yüklü adisyonlarla gündeme gelen Bodrum bu kez boş kalmasıyla...
Kuzey Irak'ta Metan Gazı Faciası: Şehit Sayısı 12’ye Yükseldi
Kuzey Irak'ta Metan Gazı Faciası: Şehit Sayısı 12’ye Yükseldi
Son Yorumlananlar
Viyana'da yaşayan çift, sahte hocaya 32 bin euro kaptırdı!
Viyana'da yaşayan çift, sahte hocaya 32 bin euro kaptırdı!
Yazar Sevda Türkseven'den Ünlülere Sert Tepki:
Yazar Sevda Türkseven'den Ünlülere Sert Tepki: "Ne Değişti?"
 6,24 Milyon Dolara Muz Satıldı
6,24 Milyon Dolara Muz Satıldı
Başvurunuzu Hâlâ Yapmadınız mı? Bu Fırsatı Kaçırmayın!
Başvurunuzu Hâlâ Yapmadınız mı? Bu Fırsatı Kaçırmayın!
Şimdiye Kadar Başvurmadınız mı? Hemen Başvurunuzu Yapın ve Bu Desteği Kaçırmayın!
Şimdiye Kadar Başvurmadınız mı? Hemen Başvurunuzu Yapın ve Bu Desteği...
ÇOCUĞUNUZUN ATEŞİ VARSA BU 7 HATAYA SAKIN DÜŞMEYİN!
ÇOCUĞUNUZUN ATEŞİ VARSA BU 7 HATAYA SAKIN DÜŞMEYİN!

Ana Sayfa
Gündem
Siyaset
Yaşam
Dünya
Spor
Kültür-Sanat
Yerel
Sağlık
Politika
Bilim ve Teknoloji
Ekonomi
Firma Tanıtımları
Eğitim
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Biyografiler
Vefatlar
Yerel Haberler
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Gazete Arşivi
Anketler
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Kültür-Sanat
  • Magazin
  • Sağlık
  • Siyaset
  • Spor
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Biyografiler
  • Vefatlar
  • Üye Paneli
  • Yerel Haberler
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Gazete Arşivi
  • Anketler
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri

  • Rss
  • Çarşamba Medya
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.